［体調］中途覚醒は一回

03:00頃に一度中途覚醒したが、すぐにまた眠ってしまったらしい。次に気がついたときは05:00を少し回っていた。睡眠薬を増やすと眠れるのはよいのだが、胸焼けが酷くて不快だ。それをヨーグルトでなだめながら、朝のルーチンワークをこなしたらもう07:00。そこで朝食と朝薬を投入。今日から夏休みなので、リタリンは極力使わないようにしよう。
とりあえず、起床時の体調は３−としておきます。