夜眠れなかったので、午前中は睡魔との戦い。それでも昼間は暑いので、朝のうちに夕飯の仕込を済ませる。でも、それでまた疲れてしまい、午後はほとんど寝てすごす。昼夜逆転のよくない傾向があらわれているので、注意しなければならない。睡眠薬を増やすべ…

03:00に一度、中途覚醒する。04:30にまた目が覚め、そのまま眠れなくなる。しかたがないので05:30頃起きる。朝のルーチンワークを済ませてから、07:00頃朝食と朝薬を投入。なんとなく眠い。というか、明らかに睡眠不足。 起床時の体調は２としておきます。