［体調］診察

久々の外出だったためか、涼しいのに湿度が高いので参りました。
さて診察結果ですが、結論からいうと、昼夜のリズム（昼間は起きてる、夜中は寝ている）をきちんとつくれるように意識すること。そのために薬をうまく使うこと、いう話です。具体的には

1. 中途覚醒対策にヒルナミン追加
2. 抗欝と食欲対策のためにドグマチール増量
3. 昼寝は極力ひかえるように、運動や軽い作業を意識して行なうこと

を言い渡されました。また昼夜のリズムが安定するまで、リハビリ出社もできるだけ控えたほうがよい、とのことです。現状ではそもそも長距離の移動だけで疲れ切ってしまいそうなので、当面の間出社して作業というのは無理そうな感じ。まずは新しい処方と生活リズム改善の取り組みで、出社可能な体調を整えなければ。とりあえず、今夜はヒルナミンで爆睡だ〜。
午後の体調は３−としておきます。